在一般情况下，健身教练的动作较为谨慎，换句话说，它是培训按照规则的类型，如果你是在和中午上午的训练，你可以看到你正在服用的实际训练。他训练自己的一些训练方法非常激进。
例如，当练习肩膀时，教练将引导成员练习肩膀。如果一个成员受伤，所以教练应该承担一定的责任，他们在训练中规定，通常是安全的重点关注，但效果不是最好的。
让我们分享一系列适合健身教练练习肩膀的方法。你需要提前注意。如果无法做到这一点，请不要使用以下方法。
训练其他人的肩膀和肩膀的差异并不是建议在完全撞击练习肩部时肩部关节过高。如果肩胛骨和锁骨不够稳定，则肩袖扭曲。
例如，压力杆会推动此动作。通常，当向上推动手臂时，不建议将手臂伸直。因此，第二天颈部疼痛，风险变得相对较高。
如果你想通过推肩来改善练习，你可以伸展双臂，甚至在更窄的距离收紧三角肌。您将体验到更强烈的肩部刺激。
当完全适用向上挤压，可以用向上挤压的概念在许多操作，例如酒吧推升，但通常情况下，教练不希望执行此操作。如果你想练习，移动到胸部肌肉的位置。它不能高。
然而，人们观察以及主训练，不仅锻炼蹲在电梯数量众多肩上的一个酒吧，即使直接拉到拉链到下巴的位置，你会发现它看起来非常不标准。。
例如，如果一边是平的，但你需要手臂要小心，不要校正梯形平行，它不也通过校正梯形肌肉影响肩关节的实力。举起你的手臂然后往上走。
上述做法是非常危险的，当然，但你可以对初学者即使实践中，如果老玩家，你可以做一个倒置的支持十几，肩胛骨和锁骨的稳定性，全面满足条件肩膀转动
通过这种方式来练习你的肩膀，你是你的训练时间之后会给一个很大的刺激你的肩膀，你的身体的危险性增加时，你有一些难度动作的你可以先开始。
但要注意评估自己的实力，说12打投资支持，你应该至少能够满足这种训练方法。
作者：Hard Fitness
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