便秘的常见症状是每2-3天大便次数明显减少，不规则，干燥或坚硬，通常伴有难以排便的病理现象。
1）
适合吃富含粗纤维的蔬菜和水果，多喝水。
多吃一些富含维生素B和肠道的食物，例如粗粮，豆类，白蘑菇和蜂蜜，并在烹饪时增加食用油。
避免喝酒，茶，辣椒，咖啡和其他食物。
2）
精神必须舒适，情感必须柔和。
如果情绪失落，悲伤的想法过多，气体会停滞不前，开车会导致便秘。
通常，您听轻音乐，而不看感觉刺激或紧张情节。
头脑需要豁达，遇到麻烦时不要生气。
学习养花，养鸟，养鱼等习惯。
3）
选择合适的食物，例如绿豆bean，天花粉，三重玉米粥，牛肝菌。
4）
选择成熟的新鲜大土豆，用冷水洗净，用干净的工具压碎，然后用干净的纱布除去果汁。
用法是每天早晨在午餐前喝半杯茶，并获得极好的治疗效果。
5）
及时养成排便习惯，使直肠产生与排便匹配的反射。
每天早上喝一杯淡盐水可以增加粪便，促进排便和促进排便。
